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トレーニング効果を上げるには

本紙掲載日:2017-11-24
8面
実技指導を行う宇戸田さんと参加者

子どもたちプロに学ぶ−九電延岡営業所

 九州電力延岡営業所(中島健二所長)は延岡市の同所で11月23日、「プロから学ぶトレーニング」と題し、スポーツに励む小学5年〜中学生を対象に講演と実技指導を行った。14組の家族連れが訪れ、練習法や基礎体力の向上法を真剣に学んだ。

 講演は、九州電力各県で行っている安心サポートの一環「子育てサポート」の特別企画。将来を担う子どもの成長の手助けやその親のサポートを目的に実施している。

 この日は、「toU―SPORTS&YOGA」(日向市)の宇戸田紘希代表が「トレーニングの効果を上げるためには」と題して指導した。

 将来なりたい自分と現在の自分を比較し、課題を発見することや目標を見つけて努力することなどをアドバイス。「Why(何の目的を達成するために)、What(何の種目を)、Howto(どのようにして)を考えながら練習やトレーニングに取り組んでほしい」と呼び掛けた。

 また「日常生活を質良く過ごさないと練習などで効果が高まらない」「炭水化物は運動することに必要で、体をつくるにはたんぱく質を取り入れることが重要」「疲れを取るために一日7時間30分の睡眠が必要」などと説明した。

 この後、走る、跳ぶ、投げるといった実技指導もあり、子どもたちは真剣に取り組んでいた。

 ドッジボール競技に励んでいる日向市富高小5年の黒木麻尋君は「知らないことをいろいろ教えてもらえて良かった。きょう学んだことを普段の練習や自主練習に生かしたい」と話した。

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